多吃素多喝水多运动 防便秘好习惯很重要

2014-08-08 10:02:00    作者：   来源：钱江晚报  我要评论

关键词： 便秘 吃素 好习惯 大便 巨结肠
[提要]便秘这毛病，太多人有，很少有人为了它专门去医院的。王主任建议，从事长时间久坐职业的人，如驾驶员、办公室人员等要特别注意，每次坐着时间达到2到3小时，就要起身活动10至15分钟。

　　便秘这毛病，太多人有，很少有人为了它专门去医院的。王主任也说，李师傅的病因主要是便秘，同时他肠壁上的粘膜层和肌层神经节细胞缺乏，共同导致肠功能紊乱，所以特别严重。

　　不过，长期便秘，除了巨结肠，还容易造成痔疮、结肠癌等。

　　王主任建议，从事长时间久坐职业的人，如驾驶员、办公室人员等要特别注意，每次坐着时间达到2到3小时，就要起身活动10至15分钟。

　　另外，养成合理的生活习惯很重要。

　　三餐要定时，尽量多使用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃辛辣的食物，如辣椒、芥末、姜等；大便最好也要定时，到了时间，没有便意也要去，养成一种条件反射，注意每次大便时间不要太长。

　　还有，如果条件许可，每天尽量抽出1小时做体育锻炼。

　　一旦发生便秘，要改变不规律的生活作息来调节，可多食用有利于消化的食物，如酸奶、蜂蜜、香蕉等；如果便秘严重，已产生不适感，要及时到医院检查，不可盲目使用泻药。

　　向本网爆料，请拨打热线电话:0546-8335000，或登录东营大众网官方微博(@东营大众网)、东营大众网官方微信(微信号：dzw8335000)。
初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

更多新闻:

热点图片

>>更多

大众网版权与免责声明

1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：大众网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明"来源：XXX（非大众网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。