终身受益的8个饮食习惯健康长寿如此简单

2014-08-11 09:28:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 健康养生 饮食习惯 林晓彦 终身受益 健康长寿
[提要]建议晚餐可以喝些燕麦粥，也可吃点红薯、土豆、山药，虽然其淀粉含量高，但同时富含纤维素。通常以晚饭后半小时吃效果更好，因为坚果有一定的养胃作用，饭后吃可以帮助营养的消化和吸收。

　　原标题：健康养生：最有益身体的12个饮食习惯

　　随着生活水平的提高，健康长寿成为越来越多人的追求。良好的日常生活习惯对人的健康有很大的好处，掌握了下面的生活习惯，想要健康长寿很简单!

　　1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。

　　多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。

　　此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。

　　建议早饭后立即服用，效果最好。

　　编辑：林晓彦

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