秋燥补水不够当心便秘最好多喝500毫升

　　人民网9月25日电（马晓慧、钱文娟）对于大多数年轻人来说，无论是工作、生活，更多的是对着电脑，工作繁忙时，连上厕所的时间都要节约，一天到晚不喝水，结果造成了肛裂，坐立难安。

　　这类病人的增多与季节变化有关，秋季人没有夏天容易感受到嘴巴干，很多人就不习惯喝水，造成身体有脱水现象也不容易察觉，而且为什么年轻人便秘患者增加，和年轻人的生活工作习惯有关，如上班习惯一直坐着，工作压力大，饮食上多是吃油炸快餐食品，不喜欢吃粗粮，作息时间也不规律，导致便秘年轻化趋势上升，肛裂患者也增加较多。

　　南京市中医院全国肛肠医疗中心王业皇主任中医师介绍，便秘是指粪便在肠腔内滞留时间过长,内含水分被过量吸收,以致粪质过分干燥坚硬,正常的排便频率紊乱,排便次数减少,超过48～72小时不解大便,称为便秘。

　　长期便秘容易诱发肛裂，尤其是秋季的气候干燥，且饮水减少，新鲜蔬菜、水果食用不足，往往导致便秘或粪便干结，长期排便困难干结的大便可划破肛门，长此以往就会发生肛裂。而肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛，病人又常常惧怕排便，使粪便更长时间停留在肠道，水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬，加重便秘，造成恶性循环。

　　对付各种秋燥，专家的建议是多喝水，秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。少吃辛辣，规律作息，调整情绪，还有就是在吃上花功夫，多吃滋阴润肺，如百合、山药，或是煮食物时添加一下。眼下可以多吃一些偏凉性的秋季水果，梨、甘蔗、荸荠，但胃寒的人群不建议多食用。

　　编辑：林晓彦