让你夜里睡不安 晚上千万别吃这7种食物

2014-10-20 10:14:00    作者：   来源：环球网健康社区  我要评论

关键词： 食物 多巴胺 人参茶 睡眠困难 酪氨酸
[提要]据国外媒体最新报道，美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一读。

　　原标题：让你夜里睡不安的七种食物

　　人们都想吃好睡好休息好。然而，专家告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道，美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一读。

　　1、咖啡因饮料

　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。

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初审编辑：苏旬
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