既防癌又可保护记忆力 苹果连皮吃六大好处

2014-10-22 09:21:00    作者：   来源：人民网  我要评论

关键词： 苹果皮 防癌 记忆力 削皮 肺脏
[提要]很多人讨厌苹果皮的口感和味道，习惯吃前先削皮。美国《赫芬顿邮报》2月19日载文，刊出“苹果连皮吃的6大好处”。将苹果用温水浸湿后，用小刷子来回轻轻地刷，最后再用水冲干净，就可以放心吃了。

　　原标题：既防癌又可保护记忆力 苹果连皮吃六大好处

既防癌又可保护记忆力 苹果连皮吃六大好处

　　很多人讨厌苹果皮的口感和味道，习惯吃前先削皮。其实，苹果削皮吃是一大误区。美国《赫芬顿邮报》2月19日载文，刊出“苹果连皮吃的6大好处”。

　　1.苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。

　　2.苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。

　　3.苹果连皮吃保护肺脏。美国《健康》杂志刊登一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

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初审编辑：苏旬
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