女性养生：不变“黄脸婆”常吃9种食物

2013-11-27 12:25:00    作者：   来源：光明网  我要评论

关键词： 养生 食物 黄脸婆 芝麻酚 酒酿鸡蛋
[提要]原标题：女性养生：不变“黄脸婆”常吃9种食物枸杞酒酿蛋——给你好脸色　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。原标题：女性养生：不变“黄脸婆”常吃9种食物木瓜红枣莲子蜜——补血养颜　　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。
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女性养生：不变“黄脸婆”常吃9种食物

枸杞酒酿蛋——给你好脸色

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　温馨提示

　　鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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