9种超赞的饮食搭配 营养功效“1＋1＞2”

2014-01-24 09:22:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

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[提要]由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。

　　原标题：9种超赞的饮食搭配 营养功效“1＋1＞2”

　　全麦面包+花生酱：补充维生素E

　　全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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