解秘 早上喝淡盐水好吗

2014-03-17 10:47:00    作者：   来源：中国日报网  我要评论

关键词： 淡盐水 喝白开水 解秘 健康人 高盐
[提要]1、晨起饮用淡盐水没有必要。不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。具体到本例，个体如果能做到避免高盐摄入这一群体原则，那么可以将导致血压增高的饮食危险因素降到最低。

　　原标题：解秘 早上喝淡盐水好吗

　　早上到底是喝白开水好呢?还是喝淡盐水好呢?关于这点，大家都一直心存疑惑，今天小编为你揭秘。

　　1、晨起饮用淡盐水没有必要。

　　晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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