要瘦必须要少盐 10条准则轻松做到低盐饮食

2014-03-21 08:12:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 低盐饮食 低钠盐 tips 高盐 标题
[提要]下面就分享饮食减钠的十大生活守则，让你的体重不再受盐影响。减钠十大生活守则　　1、做菜时尽量少用腌、燻、酱、卤等高盐烹调手法，多运用烤、蒸、炖保持食物的天然鲜味。

　　原标题：要瘦必须要少盐 10个tips 轻松做到低盐饮食

　　导语：摄入盐太多会让我们发胖？看似只是小小的调味料，但其实盐直接影响我们的食欲，从而也就关系着我们的身材。下面就分享饮食减钠的十大生活守则，让你的体重不再受盐影响。

要瘦必须要少盐 10个tips 轻松做到低盐饮食

　　盐会让我们发胖

　　身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”。有研究表明，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足，造成的结果就是，身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪，储存起来，那么体重可想而知也会跟着增长。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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