盘点六种健康小零食 不再怕吃胖
2014-06-12 08:48:00 来源：太平洋女性网 我要评论
关键词： 零食 胃食管反流 茯苓粉 吃花生 糖葫芦
[提要]与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便。山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。由于花生含油脂多，所以不要吃太多，带壳花生一天吃1-2两(一小把的量)即可。
[提要]与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便。山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。由于花生含油脂多，所以不要吃太多，带壳花生一天吃1-2两(一小把的量)即可。
原标题：盘点六种健康小零食 不再怕吃胖
1、坚果
还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，可以选择吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。
初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青
责任编辑：玉青
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