养生须知：盘点各显神通的9大健康食物

2014-06-19 08:18:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 食物 养生 须知 正肾上腺素 樱桃
[提要]4、全麦面包　　碳水化合物可以帮助血清素增加，但吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，更合乎健康原则。

　　原标题：养生须知：盘点各显神通的9大健康食物

　　养生有道，食物不仅能帮你吃出健康，更能给你带来好心情哦！在日常生活中，你可以多亲近哪些会带来健康的快乐食物呢？

　　1、深海鱼

　　全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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