世界公认十大长寿秘诀 看看你能做到几条

2014-06-24 17:30:00    作者：   来源：网络综合  我要评论

关键词： 秘诀 公认 被动吸烟 处方药 药物
[提要]如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。经常吃药（不管是医生的处方药还是从药房购买的药物）都将给你的身体带来损害。体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

　　原标题：世界公认十大长寿秘诀 看看你能做到几条

　　世界公认十大长寿秘诀 看看你能做到几条

　　世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的10个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。

　　1.别赖床。百岁都是无可争议的早起者！

　　2.别吃得太多。食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的杀手之一）。我们中的大多数吃得大大超标-特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

　　3.如果你感到郁郁寡欢。去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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