只需几分钟，7个简单招数帮你防癌

2014-06-28 09:59:00    作者：马晓慧、吴志   来源：人民网-健康卫生频道  我要评论

关键词： 防癌 运动难度 运动过度 定时器 下肢血液循环
[提要]” 南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农建议，无论坐在沙发里，办公桌前，车里，还是其他什么地方，抽空站起来动一动，搭配健康饮食，这些简单的防癌招数千万别忘记。

　　人民网北京6月28日电 （马晓慧、吴志）“肿瘤离我们很近，却并不可怕，首先要让自己‘动’起来!” 南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农建议，无论坐在沙发里，办公桌前，车里，还是其他什么地方，抽空站起来动一动，搭配健康饮食，这些简单的防癌招数千万别忘记。

　　1.设定时器

　　工作时，在电脑上设置一个定时器，每小时提醒你一次要站起来走几步。有可能的话，在开会和接电话时站起来并四处走动，伸展身姿。在办公室存放轻质的哑铃，在阅读邮件或者接电话时可以举一举。

　　2.随时做按摩

　　在不需用双手打字或用鼠标的时候，不妨经常敲打敲打双腿，被动加速下肢的血液循环。在看文件不需要手的时候，可以用木梳子或“五指梳”按摩头皮，改善大脑的供血供氧。坐在椅子上，把腿向前方平伸，五秒钟后轻放下换另一条腿，如此循环。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

更多新闻:

热点图片

>>更多

大众网版权与免责声明

1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：大众网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明"来源：XXX（非大众网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。