减肥食谱：盘点11种超赞刮油食物

2014-06-30 11:19:00    作者：   来源：中国减肥网  我要评论

关键词： 减肥食谱 刮油 橙皮甙 食物摄入量 冻豆腐
[提要]食谱：在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁；和椰奶、菠萝一起烤制成甜点；直接买含有奇亚的谷物能量棒来吃。食谱：水煮野生鲑鱼可以和粉红色的葡萄柚搭配成沙拉；用酸橘汁腌过后直接生吃；用莳萝和芥末的酱汁配烟熏野生鲑鱼。

　　原标题：减肥食谱：盘点11种超赞刮油食物

减肥食谱：盘点11种超赞刮油食物

　　羽衣甘蓝

　　公认的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。

　　食谱：羽衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿，加少许酱汁就是一道不错的沙拉；为了更利于吸收，把叶子用搅拌器打成汁，沥去固形物，冰镇后直接饮用，清新舒爽。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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