科学吃早餐得满足5条标准
2014-07-19 09:42:00 来源：爱美网论坛 我要评论
关键词： 吃早餐 猪肉粥 拌芹菜 胆汁 油
[提要]科学吃早餐得满足5条标准 2.蛋、奶、豆类任选其二。科学吃早餐得满足5条标准 5.吃少量坚果。科学吃早餐得满足5条标准 科学吃早餐得满足5条标准 周四：小蛋糕2个、猪肉粥1碗、鹌鹑蛋2个、酸奶1杯、拌黄瓜1盘、番茄1个。
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原标题：早餐怎么吃才营养?科学吃早餐得满足5条标准
“早餐吃好”是饮食常识，但有多少人能做到?现实生活中，很多人的早餐品种不超过两类，甚至有相当一部分人不吃早餐。对此，营养专家提醒，一份好的早餐应该符合以下五个标准。
1.包含淀粉类主食。富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。因此，馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的工作效率，而且对胃有保护作用。
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初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青
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