初春，警惕肛肠疾病高发

大众网东营4月7日讯 春天虽好，但对于肛肠疾病的患者来说，却也是个“多事之春”。 经过之前冬季的潜伏和积累，人体内积存下来的废物开始蠢蠢欲动，冬天进补、频繁食用油腻辛辣食物，让肠胃内热蓄积，蓄势待发。春季阳气外发，积热涌动，引发 便秘， 痔疮便会乘暖“发飙”。

那么，对于潜在的肛肠疾病患者，如何预防呢？

首先，要养成每天排1次便，每次排便不超过3分钟，晨起喝1杯凉开水，保持大便通畅；不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。

第二，要保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，一般用温水坐浴就行，勤换内裤；不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。

第三，要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，心态平和；纠正不良姿势，通过适当的运动可以预防肛肠疾病的发生。

第四，要注意饮食调节，消除便秘，可多易于消化的可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物蔬菜及水果；不要过多地吃刺激食物。       

第五，对于久坐办公室的人们，就会引发痔疮和肛周脓肿。因此，可以在座位上，加强局部功能锻炼，如做“提肛运动”, 即尽力收缩上提肛门（如忍便状），并保持2至3秒后充分放松，2至3秒后再第二次收缩，方法同前，连续5至10分钟，早晚各一次。

此外，要提高对痔疮等肛肠疾病的认识，痔疮、便秘也是病，我们应该应及时就医，以免忽视痔疮的科学治疗。