养生：早餐7点吃还是8点吃 最佳黄金早餐搭配

2013-09-19 09:49:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 养生;吃早餐;吃鸡蛋;血液黏稠度;分泌减少
[提要]通常人在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适，因为这时人的食欲最旺盛。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱胃肠的蠕动节奏。同样道理，如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。

　　原标题：养生：早餐7点吃还是8点吃 最佳黄金早餐搭配

　　通常人在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐应有一定间隔，一般4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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