养生：适宜食物 改善女性脸色暗黄的饮食方法

2013-12-06 08:32:00    作者：   来源：光明网  我要评论

关键词： 食物 黄酮类 养生 脸色 补气
[提要]原标题：养生：适宜食物 改善女性脸色暗黄的饮食方法　　气血双补的食物既可补气，又能补血。
原标题：养生：适宜食物 改善女性脸色暗黄的饮食方法

　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　　气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

　　适宜食物

1.主食及豆类的选择

　　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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