吃货福音：促消化食谱保证你吃不胖 小妙招助消化

2015-02-05 09:46:00    作者：   来源：中国新闻网  我要评论

关键词： 促消化;食物;消化液;吃货;肠胃
[提要]大圆茄子200g、番茄1个、长豆角400g、姜、蒜、干辣椒、郫县豆瓣、酱油、醋、面粉、油适量　笋干100g、鸡腿5个、蒜苗3根、酱油、料酒、八角3个、花椒20粒、葱1根、姜5片、干辣椒6个、盐、白糖少许　

 

　　【番茄炒虾仁】

　　虾100g、西红柿350g、青椒50g、油、盐、白砂糖、小葱、姜、大蒜适量

　　做法

　　1.备好材料：西红柿350克，大虾100克，青椒50克，葱姜蒜适量。

　　2.大虾去壳，从背部划一刀，但不切断，挑出黑线；青椒和西红柿切小；葱姜蒜切末。

　　3.热油锅里放葱姜蒜沫炝锅。

　　4.紧跟就将大虾仁投下去。

　　5.虾仁炒变色，拨到边上，然后下青椒和西红柿。

　　6.翻炒青椒和西红柿。

　　7.炒变色加盐调味。

　　8.加点糖提鲜。

　　9.加半勺高汤，翻炒均即可出锅。

　　【蓝莓山药】

　　铁棍山药1根、蓝莓果酱2勺

　　做法

　　1.将山药去皮洗净。

　　2.切成长条。

　　3.放开水里焯3-5分钟。

　　4.沥干水分。

　　5.摆盘。

　　6.蓝莓果酱加少许温开水稀释，淋在山药上，可以上桌了。

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初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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