127岁老人成为最年长寿星 长寿秘籍揭秘

　　【罗美珍老人】股城网讯：今年127岁的罗美珍老人被中国老年学学会认定为中国最年长寿星。罗美珍老人为什么能够活到127岁如此高龄？她平日里的生活习惯和饮食习惯都有着与平常人哪些不一样的区别？你们又知不知道怎样才能让自己更长寿呢？

罗美珍老人

　　8月25日，广西河池，中国最年长寿星罗美珍度过127岁生日，1885年7月9日出生的罗美珍老人，居住于广西河池市巴马瑶族自治县巴马镇龙洪村巴买屯。在“第三届中国十大寿星排行榜”中，她被中国老年学学会认定为中国最年长寿星。

　　怎样才能长寿？

　　一、适量补水

　　有些人有误区，认为水喝的越多对身体越好，其实，喝水和浇花一个道理，不能多也绝不能少，人喝水喝多了，脸以及肢体会浮肿，毛孔过粗，补充水分少了，会干瘦肌黄。

　　二、多吃种子

　　这里说的种子比如水稻，莲子，甚至鸡蛋都可以算做种子，因为任何物种为了繁衍，都将最丰富的养分和免疫物质，以及最好的基因给了种子。

　　三、慎食肉

　　哺乳动物和人一样容易患这样那样的疾病，肉食也不如蔬菜和粮食那么容易消化，所以吃肉的话以鸡鸭鱼虾为主，少吃哺乳动物。

　　四、不吸烟，慎戒烟

　　做事要循序渐进，戒烟也一样，有10多年烟龄而突然戒掉，对身体的伤害反而比吸烟更大。当然，如果从一开始就不形成吸烟的恶习，那是最好的。

　　五、茶文化

　　红茶助消化，吃油性和蛋白质含量高的食物，或天气寒冷的地区宜喝红茶；绿茶清火，喝花茶去邪气

　　六、一个菜

　　每顿只吃一个菜，顿顿换花样，不仅利消化，更保证营养全面吸收。

　　七、忌食生冷

　　冰镇汽水和啤酒虽然喝起来很舒服，但是对脾的伤害是惊人的。

　　八、生气时不要吃饭

　　俗话说气的肝疼，人生气时肝对肠胃的吸收，消化功能急剧下降。

　　九、睡眠充足

　　充足的睡眠既可清除身体疲劳，晚上9点到第2天早上5点，这段时间内，人体不同的部位在进行着新陈代谢，如果错过的话。100天都补不回来