“一字马”女神爆红 柔韧性极好冲击奥运冠军

7月8日，网络上一位美女旋转一字马爆红，把以前的劈叉一字马都比下去了。美女旋转一字马爆红图片可见身材纤细的女孩身体呈倒挂式，双脚撑在两面墙中间，一手还能摸到脚踝，如此高难度如此超强柔韧性被成为新一字马女神。女生羡慕吗？快来学学舒思瑶提高柔韧性训练方法，不求能获奥运冠军，只求减肥柔韧性好。

　　伊秀美体迅 7月8日，网络上一位美女旋转一字马爆红，把以前的劈叉一字马都比下去了。美女旋转一字马爆红图片可见身材纤细的女孩身体呈倒挂式，双脚撑在两面墙中间，一手还能摸到脚踝，如此高难度如此超强柔韧性被成为新一字马女神。据悉美女旋转一字马爆红的女孩是国家体操队运动员舒思瑶，苦练14年方有如此功力。女生羡慕吗？快来学学舒思瑶提高柔韧性训练方法，不求能获奥运冠军，只求减肥柔韧性好。
　　
　　美女旋转一字马爆红后，图片中的女孩身份也被曝光，原来她是国际艺术体操队运动员舒思瑶，在2014年艺术体操世界杯匈牙利站集体单项决赛中，她和队友一起在3球2带决赛中获得金牌。舒思瑶介绍一字马是体操基本功，体操比赛要求很高的柔韧度，瑜伽和健身没有这么严格的要求，不可能达到这个程度。虽然没办法PK女神，但是妹子们要变萌萌软妹子就得靠这个柔韧性训练方法。
　　
　　变身软妹子要持之以恒，下面小编介绍健身教练和瑜伽中提高柔韧性的训练方法。

　　身体柔韧性是保持身体肌肉年轻的基础，提高柔韧度也是瑜伽中比较重要的课程。
　　
　　1、对背式运动，就是需要两个个子体重差不多的人背对背靠好，保持背部紧贴，一人弯腰一人仰躺，保持10秒中；换另一位弯腰另一位仰躺，如此重复。