巴黎流浪汉变街头斗士 网友：大叔变身超级赛亚人
2015-01-15 08:39:00 来源：伊秀美体网 我要评论
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[提要]这部6分钟长的短片名为《街头斗士》,主要拍摄雅克及其独特健身方式,于2014年11月份在Vimeo上播放。这部6分钟长的短片名为《街头斗士》,主要拍摄雅克及其独特健身方式,于2014年11月份在Vimeo上播放。
[提要]这部6分钟长的短片名为《街头斗士》,主要拍摄雅克及其独特健身方式,于2014年11月份在Vimeo上播放。这部6分钟长的短片名为《街头斗士》,主要拍摄雅克及其独特健身方式,于2014年11月份在Vimeo上播放。
巴黎流浪汉变街头斗士，50岁老年人肌肉满满秒杀年轻人！这部6分钟长的短片名为《街头斗士》,主要拍摄雅克及其独特健身方式,于2014年11月份在Vimeo上播放。这段视频迅速窜红,点击率超过400万次。看到如此结实的肌肉，男人们还有理由不健身吗！
伊秀网讯 巴黎流浪汉变街头斗士，50岁老年人肌肉满满秒杀年轻人！这部6分钟长的短片名为《街头斗士》,主要拍摄雅克及其独特健身方式,于2014年11月份在Vimeo上播放。这段视频迅速窜红,点击率超过400万次。看到如此结实的肌肉，男人们还有理由不健身吗！男人肌肉锻炼方法大全，分享给需要的你。
一、仰半举腿
仰卧长凳上，腰后垫一软物，双足套住胶圈的一端，另端套在从凳面下穿出的竹竿前端，一手凳下握竹竿后端，另一手扶握身侧凳面，以维持身体平衡。接着，两腿伸直举起，当举到与凳面成45度角时，静止，做静力性锻炼。
此练习体能消耗较快，应安排在训练课的末尾做。此练习以静停20-30秒种为一姐，组间间歇1分钟，练习4-8组，提拉竹竿的阴力可自行掌握，以训练中的“火候征兆”及训练后的肌肉反应而定。
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初审编辑：苏旬
责任编辑：赵静
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