大众网记者 陈子昊 东营报道

　　5月20日14时，东营经济技术开发区首届健康减重大赛体测正式开始。据了解，本次体测将持续两天，将于21日17时结束。请前期报名参赛的市民尽快前往就近体测点完成体测。

　　东营市卫生健康委员会开发区医疗卫生服务中心提醒广大市民，前来体测，需要注意以下几点：

　　一、血压测量前要求：

　　1.测量前1小时避免剧烈的运动或锻炼以及进食、喝饮料（水除外），特别是含咖啡因的饮料，例如茶、咖啡等；

　　2.避免长时间暴露于过高或过低的温度下；

　　3.测量前30分钟停止吸烟；

　　4.安静休息5分钟，精神放松。测量时要求被测者精神放松，避免用力，说话和移动。测量2次，如果前后两次收缩压测量值的差异大于10mmHg，则需进行第三次测量。

　　二、身高测量步骤：

　　1.卸：脱去鞋、帽、外衣，取出钱包、手机、钥匙等随身物品；

　　2.调：站在踏板上，取立正姿势，挺胸收腹，两臂自然下垂，脚跟靠拢，脚尖分开约60°；

　　3.平：双膝并拢挺直，两眼平视正前方，眼眶下缘点与外耳门上缘点保持在同一水平。

　　三、腰围测量步骤：

　　1.调：脱去外套，保持直立，腹部放松，双臂自然下垂，双脚并拢，露出腹部皮肤，测量时平缓呼吸，不要收腹或屏气；

　　2.测：测量时测量尺上缘经过腋中线、肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置，环绕一周，助手协助检查测量尺是否保持水平状态。

　　四、臀围测量步骤：

　　1.调：确定测量位置，在臀部最高点平面体围；被测者取站立位，两眼平视前方，自然均匀呼吸，腹部放松，两臂自然下垂，双足并拢，两腿均匀负重，穿贴身内衣裤；

　　2.测：将软尺轻轻贴住皮肤，经过臀部最高点，围绕身体一周。

　　五、体脂率检测步骤：

　　1.卸：脱去鞋、帽子及外套，仅穿单层衣服，取出随身携带的物品，如钱包、手机、钥匙等，站上体重计；

　　2.调：调整姿势，使被测者平静站于体重计上，两脚位置左右对称，身体直立，双臂自然下垂于身体两侧，头部直立，双眼平视，嘱咐被测者不要低头读数。

　　附：现场体测点地址和联系方式