随着春运来临，回家探亲访友的旅客逐渐增多，专家提醒各位旅客，在匆忙赶路的同时，要注意身体，不要让疾病“乘虚而入”。

　　“旅客在出发前要保证充足的睡眠，此外，在车上应吃容易消化的食物，但一顿饭不能吃得过饱，尽量少吃洋葱、包心菜之类会胀气的食品。”菏泽市中医医院心内科主任医师范平提醒市民说，如果旅客要长时间乘车，乘车姿势不要一成不变，要经常起来活动，或者变换姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损引发腰痛。

　　“车内空气不好，带着小孩的家长乘车时，一定要注意保证小孩安全，此外还应带着体温表和水，尽量不要让小孩在车内受凉。”菏泽市中医医院儿科主任徐曼曼说，如果3岁以内的小孩患有感冒、发烧，且出现咳嗽等症状，建议家长不要让孩子乘车；如果小孩只是一般感冒，家长要随身携带药物。

　　据徐曼曼介绍，小孩的身体相对于成年人要弱，在乘车时一定要预防在车上受凉。“车上的温度相对较高，小孩要穿相对宽松的衣服，不要穿得太严实，否则出汗后不易挥发。

　　由于车内空气流动不是很流畅，旅客长期处于这样的空气下抵抗力变得很差，甚至会出现晕车、腹泻等症状，因此旅客在乘车时要考虑预备一些晕车、感冒、胃肠道感染药等。