大众网·海报新闻记者 董晓嬴 东营报道

　　秋冬季是呼吸道传染病的高发时期，做好个人防护不仅可以防止新冠肺炎的流行，对于预防流感等其他呼吸道传染病也是非常有效的。东营市疾控中心提醒广大市民：

　　疫情防控常态化下，要正确、客观认识新冠疫情，既不能过度恐慌，也不要放松警惕，坚持做好个人防护，科学防控，做好自己健康的第一责任人。

　　1.“一米线”：注意保持1米以上的社交距离

　　2.勤洗手：随时保持手卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位，避免用手接触口鼻眼，采用正确洗手方法。

　　3.常通风：经常通风换气，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善空气质量。每天开窗通风2～3次，每次至少30分钟。

　　4.戴口罩：常态化防控下口罩是普通老百姓的标配，科学佩戴并养成随身携带口罩的习惯，在人员密集和封闭场所下应佩戴口罩。

　　5.懂礼仪：咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手帕或手肘捂住口鼻，尽量避免用双手遮盖。

　　6.安全饮食：均衡饮食，荤素搭配。讲究饮水卫生，每天适量饮水。不接触、购买和食用野生动物。选择安全放心食材，生熟分开，食物要烧熟煮透。

　　7.文明用餐：外出用餐前，主动要求配备公筷公勺；养成文明用餐好习惯，减少疾病发生。

　　8.适量运动：适量身体活动有益健康，有氧运动与无氧运动相结合，每周3-5次，每次至少30分钟。

　　9.健康监测：出现发热、乏力、干咳等不适症状，做好防护措施，尽快到就近的医疗机构发热门诊就诊，就诊时尽量避免乘坐公共交通工具。