大众网·海报新闻记者 马新怡 东营报道

　　夏天到了，皮肤的保护很重要，防晒的重要性不言而喻。那么夏日炎炎我们该如何做到有效防晒呢?今天，大众网快快帮邀请到了东营鸿港医院皮肤科专业的医护人员，为我们“圈圈”夏季防晒的知识点。

　　东营鸿港医院皮肤科护士王晓洁介绍道，夏季很多人都在涂防晒霜，但是方法大多不对，实际上，没有起到大家期望中作用的原因之一，主要是防晒霜的使用量不够，很多人涂抹防晒箱，使用量不到实际需要的一半，甚至更低，使用量不足的后果是起不到足够的保护作用，就算是使用防护指数(SPF)超过50的也是如此。

　　记者：那么防晒霜究竟用多少量，才是足够量呢？

　　王晓洁：这里教大家一个简单的方法，我们可以用一元硬币当作参照物，如果是像牙膏那样的防晒霜，则建议每次面部的使用量是挤满一元硬币面积大小的量，如果是比较清爽稀薄的防晒产品，则最好是翻倍，也就是两个一元硬币大小的量。

　　记者：除了使用量之外，防晒霜的涂抹次数里有“小学问”吗？

　　王晓洁：涂抹次数也是至关重要，如果是上班族，每天只是上下班，路上通勤会在室外，那么早上出门前15分钟涂抹一次，一定要记得是出门前15分钟，而不是涂完就出门啦!因为皮肤需要吸收才能起作用。如果在下班前能够再加强涂抹，那是更好的。

　　记者：最后有朋友问，阴天在外面活动，要不要涂防晒霜呢?

　　王晓洁：当然是需要的。即使是阴天也有紫外线，防晒霜的选择在（SPF）25就差不多了，如果是在阳光下活动，至少（SPF）25以上。

　　在这炎炎夏日，希望这些防晒小技巧可以帮助大家拥有更加健康、白皙的肌肤。