15分钟Yoga减肥动作 打造窈窕迷人身材!
2013-12-09 08:14:00 作者： 来源：人民网 我要评论
关键词： Yoga 身材 减肥效果 打造 合掌
[提要]战士二式 接着战士一式，肘部不要弯曲地放下双臂，一一臂向前一臂向后。三角式 接着战士二式，右腿伸直，同时上身弯曲，右手臂尽量向地面伸展，左手臂向上举起，眼睛看向左手尖。
[提要]战士二式 接着战士一式，肘部不要弯曲地放下双臂，一一臂向前一臂向后。三角式 接着战士二式，右腿伸直，同时上身弯曲，右手臂尽量向地面伸展，左手臂向上举起，眼睛看向左手尖。
原标题：瘦身:15分钟Yoga减肥动作 打造窈窕迷人身材!
小编提示：完成以下瑜伽动作约需15分钟，可以每天晚上边看电视边练习，每周至少练习3-5次，持之以恒就能看到明显的减肥效果了。
山式
两脚稍稍分开站立，大脚趾轻轻接触。为了锻炼身体中段线条，收紧腹部，感觉肚脐向脊椎靠近，肩膀向上再向后打开。然后双手屈肘在胸前合掌，下巴稍稍向内收。
初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青
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