今日立秋防中暑依旧重要 多吃秋茄丝瓜

　　浙江省中医院中药房，老药房主任丰素娟老中药师推荐吃一些中草药代泡茶。比如平时可多喝胖大海、枸杞子、玄参、玉竹、麦冬、罗汉果、金银花等。本报通讯员 于伟 摄

　　今天立秋到，但三伏天还没完，防中暑还是重头戏

　　秋茄丝瓜放心吃，不用刻意“贴秋膘”

　　这两天，杭州40℃的高温实在太强势，记者早上翻过日历本，看到8月7日“立秋”俩字儿，真有点儿违和感。

　　“立”是开始的意思。立秋，就是“秋天开始”的意思。这天开始，预示着暑气将逐渐退场，凉爽的秋天在路上了。

　　国家级名中医、省中医院中医内科主任医师宋康给记者打了个比方：立秋是夏秋交锋开始的信号，秋天是新来的，力量不够大，所以夏天仍将占上风。

　　宋康提醒，近一个半月之中，防阴暑是都市白领最需要注意的健康问题。

　　据悉，今年三伏比去年多10天，有40天，8月22日才出伏。所以按这个节奏，今年秋天估计上了趟超慢车，赶到杭州就得花上一个半月的时间。

　　从气象学上来说，秋天的来临，必须要连续5天气温回落到22℃或以下。这一个半月，是夏秋交锋的过渡期，中医称为“长夏”。

　　没胃口、身热头痛

　　立秋过后重在防阴暑

　　陈阿姨，50岁，在社区工作。

　　前几天，她去找宋康医生看病，说自己感觉没力气、胃口也不好，每天下班就感觉头痛。“也没在外面跑来跑去，怎么比中暑还难受？”

　　“平常都呆空调房里？出汗多不多？”宋康问。

　　陈阿姨连连摇头：“我最怕热了，出汗黏糊糊的，晚饭后的散步也停了。”

　　宋康检查了之后，告诉陈阿姨，是中暑了。

　　“每天都在空调房里，那么凉快，怎么也会中暑？”陈阿姨很不解。

　　宋康告诉她，这个中暑，跟高温中暑的概念有些差别。

　　“高温中暑，是阳暑，你的情况是伤阴暑。”宋康解释说，空调房里进出，一冷一热最容易伤阴暑，而且他发现像陈阿姨这样四五十岁的女同志，更容易中招。

　　伤阴暑典型的表现就是没力气、没胃口、身热头痛、还可能出现腹痛腹泻。

　　“因为这个年纪的女同志，普遍不爱运动，出汗少，暑热散不出去，身体就容易出问题；反而是小朋友，夏天也爱跑来跑去，不容易中暑。”宋康告诉记者，过了立秋之后，白天气温依然高，但早晚渐渐转凉，昼夜温差大，一冷一热也特别容易出现伤阴暑的情况。

　　“四季的规律，就是冬冷夏热，夏天就该出出汗。”宋康总是劝他的病人，早晚没有太阳的时候，去外面走走，出出汗，好处多。

　　不过，他也提醒，接下来夏秋过渡期，昼夜温差会越来越明显，衣服加减要记在心里。