风湿患者冬季如何保养？东营专家支招助您安然过冬

　　大众网东营1月22日讯 (记者 李欣 通讯员 夏军国)风湿病是在我们日常生活中最常见的疾病之一，每到冬天，医院风湿免疫科门诊就诊量都会激增。对于风湿患者来说，如何保证关节不难受，安然渡过寒冷的冬天，成为必须考虑的问题。对此，专家建议风湿患者冬天要合理的膳食搭配，还要适当的锻炼。

　　据胜利油田中心医院首席专家、风湿免疫科主任张旗介绍，风湿病是在我们日常生活中最常见的疾病之一，这种疾病最明显的症状就是关节疼和关节肿，而这种疾病又在冬季和春季最易好发。要预防此类疾病一是要合理的膳食搭配，增加蔬菜和水果的摄入，另一方面要适当的锻炼。

　　健康提醒：现在广场舞流行，很多人喜欢晚上跳个舞锻炼一下。但这类活动并不适合老年风湿病患者。因为老年人身体抵抗力比较差，晚上天气寒冷容易受到病毒或细菌的感染，诱发体内免疫的异常，另外天气的寒冷可能造成关节部位局部的缺血，也可能加重关节的症状。因此建议老年人在冬季锻炼的时间最好是在中午十点到下午两点，也就是说日光比较好的时候，这样一方面可以使局部循环得到改善，另外一方面由于日光的作用可以促进体内维生素D的合成。运动方式最好选择骑自行车或者游泳这一类型的非负重锻炼活动。另外一种比较好的方式就是每天晚上泡脚，这样可以改善下肢的末梢系统的循环，对于我们身体是非常有帮助的。

　　当前，年轻女性患风湿病的越来越多，这一方面是与活动少有关，另一方面也与跟自然界的接触少有关。因此建议年轻人应该在寒冷空气下锻炼增强一下自己的体质，这对于预防风湿病很有帮助。