东营：胜宏社区举办春季养生讲座 吸引众多市民

    大众网东营2月12日讯 “一年之计在于春”，春季容易引发哪些疾病？在饮食方面有哪些需要注意的方面？ 春节来临如何过个健康年？2015年2月4日下午，“春节来临话健康”春季养生讲座在胜宏社区道德讲堂内举行，活动吸引了众多群众前来参与。来自东营冠智职业培训学校的讲师韩玉梅为居民现场一一讲解。

    韩玉梅讲师告诉大家，春节期间很容易引发消化系统、呼吸道传染等疾病，春节期间市民亲友聚会增多,暴饮暴食很容易引发消化不良、急性胃肠炎、急性胰腺炎、胃溃疡等疾病。她建议喝酒要适量,避免造成酒精中毒。春节期间走亲访友,还可能造成呼吸道传染,从室内到室外温差较大,如果做不好御寒工作,很容易引发感冒,甚至还会传染到更多亲友。高血压、心脑血管病、糖尿病等慢性疾病都较容易在此时间内发作。另外,燃放烟花爆竹也可容易造成意外伤害。

    春节期间饮食这要遵守‘三少一多’的原则，饮食要少糖、少油、少盐、多纤维。在食物分配比例上,五谷根茎类和蔬菜水果类要占到2/3,动物类食品占到1/3,少吃动物性脂肪和高油、高胆固醇的食物,多吃高纤维素的蔬菜、水果和豆制品。

    保持愉悦的心情、不生气,对保持身体健康也很重要。

    “以前真没想过,原来过年需要注意到这么多方面。”居民张先生告诉记者,参加这次健康知识讲座,让他学到了很多。此次讲座为大家答疑解惑，在新春来临之际送上一份新年的健康祝福。