夏季瘦身：八个绝妙招数 快速抹平凸起小肚腩

2013-08-02 09:34:00    作者：   来源：手机看新闻  我要评论

关键词： 小肚腩 招数 瘦身 咀嚼 血糖
[提要]当你的双腿举起来接近球的时候，同时球放在胸口上方，稍后把球移向两足踝之间。消化是从口腔开始的，假如没有充分咀嚼的话，就不可能很顺利地消化。顺利的消化会减少体内的气体，当然小肚子就不会那么明显了。

　　原标题：夏季瘦身：八个绝妙招数 快速抹平凸起小肚腩

　　原标题：八个绝妙养生招数 快速抹平凸起小肚腩

　　导读：憋住气去穿你以前的旧牛仔裤上没有用的。你需要的是具有长期效果不反弹的方法！让我们直接向顶级的建身专家索要减肚腩的方法。下面呈现的是9个让肚腩瘦下来的技巧!你很快就会感觉到自己变得有魅力，穿上紧身牛仔裤也指日可待了。

　　1、按照神奇时钟来进食

　　在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个果加上一些杏仁。

　　不管怎样，不要错过点心时间。这一点很重要，因为零食可以促进新陈代谢和血糖的均衡。

　　你的血糖越低，你的胰岛素就会越低。你要知道，胰岛素高的话，可是会在你的腹部储存脂肪呢。

　　很多人都是在午餐和晚餐之间隔了五六个小时，而且中途不进食任何东西！这样可是不利于减肥的。你应该每隔三四个小时进食一次的话，可以维持血糖的均衡。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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