生活之中必知的三个健康方式

　　随着人们的生活水平提高，对于生活之中的养生保健是很关心的，尤其是关心了有关的自身保健的因素，那么，终究在生活之中，我们应该怎么进行养生才是健康呢，下面就是有一些小常识，希望我们对此进行合理的了解。

　　第一，平时叩齿可以促进脸部肌肉活动，对于脸部肌肤美观有一定影响，齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

　　第二，吞津，自古有之，这样的养生方法，在生活之中，是很常见的，比如，在闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。

　　第三，平时多进行转颈和耸肩也是一个很好的保健方式，肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。

　　温馨提示：在生活之中，一些小动作都是可以保持我们的身体健康，但是，这些小常识，就是要看看我们能否可以合理的进行保持和注意了，上述的一些介绍，相信我们对此有一些了解，希望对于广大朋友可以起到养生的效果。