养生保健：11种安神食物 助你有个好睡眠

2013-10-25 09:26:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 失眠 安眠药 养生保健 保健作用 褪黑素
[提要]失眠与癌症关系密切，失眠所造成的压力，可改变体内皮质醇和增加肾上腺素，荷尔蒙和内分泌的改变会带动基因活跃程度改变，从而增加产生肿瘤的机会。如果旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。

失眠竟会致癌! 11种助眠食物 还你健康睡眠

　　现代社会，不少都市人都为失眠所困。良好的睡眠是一天活力的来源。长期失眠，不仅会让你惹上睡眠债，身体素质不断下降，还会惹来色斑、痘痘，让你失去好气色。

　　如何改善睡眠？爱美网教你从饮食下手，找回睡意。

初审编辑：苏旬
责任编辑：王真真

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