食物养生：8种日常食物 抗衰养颜又防病

2013-10-25 09:26:00    作者：   来源：东北新闻网  我要评论

关键词： 食物养生 防病 养颜 健康食品 营养师
[提要]鸡蛋也是很好的蛋白质与13种维他命、矿物质的来源，重点是，鸡蛋中的抗发炎激素，也能减缓身体因发炎反应所造成的不适。杏仁与核桃是最受营养师欢迎两种坚果，不但能满足咀嚼脆果的欲望，其脂肪纤维也能让身体产生饱足感。

　　原标题：食物养生：8种健康食品抗衰养颜又防病

　　目前市面上有各式各样的饮食法，让人眼花撩乱。不过经常提供我们引食建议的营养师，平常又吃些什么样的食物呢？以下营养师推荐的厨房里不可或缺的健康食材。

　　深色莓果：

　　每天早晨来一碗莓果，能带给身体许多纤维、维他命以及抗氧化剂。甜蜜的滋味，也能带来一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或蓝莓，其抗氧化成分更高，能帮助外表看起来更年轻。

　　莓果类产品不仅含有丰富的维生素C，还拥有多酚与原花青素成分，抗氧化物质的双重功效让它们成为现今最受青睐的青春之源。莓类中所含的原花青素是目前最火的抗氧化物质，抗氧化力是维他命的50倍。

初审编辑：苏旬
责任编辑：王真真

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