运动多≠瘦得快 避免运动减肥4大误区

2013-11-16 08:33:00    作者：   来源：东北新闻网  我要评论

关键词： 运动减肥 减肥效果 减肥运动 运动时间 运动习惯
[提要]每天减肥跑步不能少于40分钟，因为前30分钟减的还不是脂肪，30分钟后减的才是脂肪，切记这一条很重要。4.做减肥运动不能让能量供过于求，也就是说--不需喝太多运动饮料，吃过多食物，如果摄入过多，将不可能减肥　

　　原标题：运动多≠瘦得快 避免运动减肥4大误区

　　错误观念一：认为只要多运动，便可达到减肥目的

　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。

　　所以在减肥跑步过程中要，适当在饮食上进行控制。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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