饮食养生：冬季吃什么水果最养生保健

2013-11-24 08:51:00    作者：   来源：华声健康  我要评论

关键词： 养生保健 食用 吃水果 甘蔗 去火
[提要]冬季因为气候干燥，所以我们应该选择那些生津止渴的润燥水果，让身体免除干燥，获得更多健康。甘蔗也非常适合在冬季饮用，甘蔗含有多种维生素和矿物质，老年人牙口不好的话，可将甘蔗放到榨汁机里榨取汁水饮用。

　　冬季吃水果?或许很多人会选择一笑而过，那么冷的天气还吃冰凉凉的水果，这不找罪受吗?冬季当然该吃热乎乎的火锅了。NO，水果应该常年四季都该准备的，而且最好每天吃一点，保持爱吃水果的好习惯，让身体更健康。冬季吃什么水果最养生保健呢?

　　冬季因为气候干燥，所以我们应该选择那些生津止渴的润燥水果，让身体免除干燥，获得更多健康。

　　冬季养生适宜食用梨子，如果觉得梨子冰凉凉的话，还可食用蒸梨，将新鲜的梨子去核后放在碗里蒸熟，然后可以配点蜂蜜或冰糖即可。蒸梨具有润肺止咳的养生功效，老少皆宜。

　　甘蔗也非常适合在冬季饮用，甘蔗含有多种维生素和矿物质，老年人牙口不好的话，可将甘蔗放到榨汁机里榨取汁水饮用。甘蔗水甜甜的，用于身体“去火”非常靠谱，但是糖尿病患者要避免食用。

　　苹果一年四季皆宜食用，多种维生素有助于提高身体抵抗力，让大家身体更强壮。

　　胡萝卜、山楂、香蕉、柚子等水果都适合大家在冬季食用。老年人食用山楂可以起到助消化和缓解血压的作用，让老年人身体更健康。

初审编辑：苏旬
责任编辑：王真真

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