养生：身体疲倦精神懒 10食物让你重拾激情

2013-12-16 11:12:00    作者：   来源：光明网  我要评论

关键词： 食物 身体 养生 激情 过氧化氢酶
[提要]原标题：养生：身体疲倦精神懒 10食物让你重拾激情　　每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。原标题：养生：身体疲倦精神懒 10食物让你重拾激情葡萄——保护血管　　红葡萄(或紫葡萄)富含多酚，特别是在皮和籽里，又尤其在籽里。
原标题：养生：身体疲倦精神懒 10食物让你重拾激情

　　每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。营养专家推荐以下十样小食，让紧张的办公室时光更放松、更健康。

苹果——抗氧化

　　办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供 4000～6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。“One apple a day， keep doctors away”是众所周知的西谚。

　　下午三点，能量补充的首选当然是苹果。

　　提示：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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