养生须知:9大最平民食谱 让人延年益寿/组图

2013-12-18 08:23:00    作者：制法   来源：新华网  我要评论

关键词： 养生 平民 食谱 核桃仁粥 肺燥咳嗽
[提要]原标题：养生须知:9大最平民食谱 让人延年益寿/组图三、丝瓜西红柿粥　　配料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。原标题：养生须知:9大最平民食谱 让人延年益寿/组图六、鸡丝汤　　用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。
原标题：养生须知:9大最平民食谱 让人延年益寿/组图

　　冬季是养生的最好时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生吃些什么好呢？下面为您介绍一些很有效的冬季养生美食。

　　一、冬瓜汤

　　用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。

　　制法：

　　1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟;

　　2、加鸡肉、冬菇和其它配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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