6个瑜伽减肥动作 帮宅女轻松局部瘦

2014-01-11 09:45:00    作者:   来源:人民网  我要评论

关键词: 瑜伽 减肥 宅女 瘦腰 动作
[提要]抬腿瘦腹臀  动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。

  原标题:6个瑜伽减肥动作 帮宅女轻松局部瘦

抬腿

  抬腿

  一、抬腿

  减肥重点:腹部、臀部

  抬腿瘦腹臀

  动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次。

初审编辑:苏旬
责任编辑:玉青

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