饮食养生：7种食物补钙效果好

2014-01-15 08:59:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 补钙 饮食养生 食物 钙吸收 钙含量
[提要]大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，芸豆既可以做成开胃小菜，也可以做成零食，不失为一种好的补钙方法。盐的摄入量是钙排出量多寡的主要决定因素，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。

　　原标题：饮食养生：7种食物补钙效果好

女人缺钙容易发福 7种食物补钙效果好

　　大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。而很多饮食推荐会忽略一些重要的要求：补钙食物必须容易买到，价格不贵；这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；其中的钙能有效消化吸收。因此，含钙量高的食物未必是补钙的最佳来源。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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