抗衰老重在抗自由基! 6营养素清除自由基

2014-02-19 09:06:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 自由基 维生素C 麦芽油 营养素 维生素的作用
[提要]含量最丰富的食物：香芹、青椒、番石榴、龙蒿、猕猴桃、白菜、木瓜、柑橘、草莓、荔枝、花菜、豌豆。富含胡萝卜素的食物：胡萝卜、西红柿、菠菜、杏、木瓜、芹菜、西瓜、柚子、花菜。

抗衰老重在抗自由基! 6营养素 清除自由基

　　拥有自由基这样漂亮名字的物质，正是使我们的组织氧化“生锈”、令我们衰老的元凶。

　　少量的自由基并不危险，相反，它能帮助我们抵抗微生物和病毒。但是，如果它们的繁殖得不到控制的话，它们就会对别的健康细胞发起攻击。不仅会导致各种疾病，还会造成组织的过早衰老，引起白内障，加剧皱纹。

　　要延缓衰老，就要找到对付它的好办法。而有些营养素，则是你对抗自由基的最佳武器。

抗衰老重在抗自由基! 6营养素 清除自由基

对抗自由基的营养元素

　　■ 具有多重功效的锌

　　锌出现在人体内200多种化学反应中，关系到生长、呼吸、炎症、伤口愈合、生殖，与内分泌系统和免疫系统密切相关。锌对一些癌症(食道癌、气管癌、前列腺癌)也有预防的作用。不过，锌过量可能会增加乳腺癌和结肠癌的发病率。

初审编辑：苏旬
责任编辑：王真真

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