自我推拿 助你赶走“春困”

2014-04-01 15:12:00    作者：李欣 李玉实   来源：大众网东营频道  我要评论

关键词： 自我推拿;助你;赶走;“春困”
[提要]春天是一个欣欣向荣的季节。万物本该表现出精力充沛、活泼好动的特点，然而现实生活中，很多人却常出现困倦、疲乏、头昏、头闷、嗜睡、食欲不振等症状。人们一般将这种现象称之为“春困”
    大众网东营4月1日讯（记者 李欣 通讯员 李玉实）春天是一个欣欣向荣的季节。万物本该表现出精力充沛、活泼好动的特点，然而现实生活中，很多人却常出现困倦、疲乏、头昏、头闷、嗜睡、食欲不振等症状。人们一般将这种现象称之为“春困”。
    严格来讲，“春困”不是病，是气温回升时产生的一种暂时的生理现象，但这些症状有时候会严重影响我们的生活和工作。那么如何才能消除这些症状呢？首先我们要弄明白：为什么春天气温回升就会出现“春困”？
    中医学认为春季为肝主时，属木。春天肝气生发，横克脾土。而脾主四肢，脾的功能受限，就会造成肌肉无力、四肢疲乏；脾主升清，脾气受困，清阳不升，就会造成困倦嗜睡；另外脾主运化，脾受克，还会出现食欲不振、腹痛泄泻等症状，这就是“春困”出现的原因。
    现代医学认为，冬天体表的毛细血管基本处于收缩状态，气候转暖后, 体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量, 这时脑组织的血流量就会相应减少, 脑组织供氧不足, 从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象；另外春季时人们的活动增加，新陈代谢较冬天高，全身各个组织的耗氧量也随之增加，这样也容易使大脑出现缺氧而昏昏欲睡。
    要解决“春困”引发的症状，我们应注重平肝健脾、开窍醒脑，平日中按揉以下几个穴位可明显改善、甚至消除“春困”症状。
    1、 太阳穴：位于眉梢和目外眦之间向后约一横指凹陷处。
         
    具体操作：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，以感觉到酸胀为度，按揉3分钟。
    2、 风池穴：位于头后颈部两侧凹陷处。
        
    具体操作：坐位或仰卧位，头后仰，两手食指或拇指分别置于两侧穴位处，做环形转动按揉3分钟，以有明显的酸胀感为度。
    3、 百会穴：位于头顶正中央处，即头部前后正中线与两耳尖连线的中点处。
        
    具体操作：用食指或中指按于此穴，缓缓用力，以有酸胀感为度，按揉1分钟。
    4、 中脘穴：仰卧位，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
        
    具体操作：用拇指或中指指腹按揉该穴，缓缓揉动，注意按揉时力度可稍大，操作5分钟。
    5、 足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻（外膝眼）下3寸（四横指），距胫骨前缘一横指(中指)。
        
    具体操作：用拇指端按压该穴5分钟，以有酸胀痛感为度。
    6、 太冲穴：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
        
    具体操作：用拇指指腹按压该穴5分钟，注意按压时力度可稍大，以有明显酸胀痛感为佳。
    《黄帝内经素问?四气调神大论篇》有这样的一段话，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。……” 这句话意思就是：春天应早起，不要拘束自己，披散头发，穿着宽松的衣服在庭院大步慢走。这就是我们古人春天养生的方法，日常生活中适当借鉴此方法，配合以上穴位的自我推拿，相信一定可以赶走“春困”。
                      
 

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

更多新闻:

热点图片

>>更多

大众网版权与免责声明

1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：大众网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源：XXX（非大众网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。