怎样吃饭健康又减肥？正确吃饭5大要点（组图）

2014-05-14 14:14:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 吃饭 减肥的方法 脂肪 消化系统 小编
[提要]如果问你会吃饭么，你肯定会白我一眼，吃饭谁不会啊，我三岁就开始自己吃饭了。正确吃饭5大要点（组图）正确吃饭5大要点（组图）真想达到优美体形的话就好好摄入身体必需的能量和营养成分，这样才能持久不反弹。

　　原标题：怎样吃饭健康又减肥？正确吃饭5大要点（组图）

　　如果问你会吃饭么，你肯定会白我一眼，吃饭谁不会啊，我三岁就开始自己吃饭了。但是你知道如何吃才正确，如何吃才科学吗？不要怀疑，吃饭也要科学的指导。正因为吃饭是“家常便饭”才要好好留意，让小编和你一起来重新看待吃饭这件事吧！

　　正确吃饭的5个Point

　　1、请在正确的时间吃三餐

　　如果每天在固定的时间吃饭，那么在规定的吃饭时间前你的大脑就会发出信号：“这个点了，差不多要吃饭了。”于是你开始感觉到饿，你的肠胃也收到大脑的指令开始准备消化吸收的工作了。这样一来，你的消化系统就会因为提前收到信息并做好准备工作了，消化起食物来就会比平常更高效。

　　千万千万不可以因为工作忙就跳过一餐不吃，在两餐之间空着肚子过或者吃饭时间不规律都会导致脂肪比平时正常吃饭更容易堆积。这是我们不愿意看到的，所以三餐一定要规律地吃。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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