警惕九种含强致癌物的食物 养成健康饮食习惯

　　1.腌制食品：

　　咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。

  　　2.烧烤食物：

　　烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。高温油炸的烹饪方式不仅会破坏食物原有的营养，而且会让食物产生苯并芘等化学致癌物。

　　3.熏制食品：

　　如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

　　4.油炸食品：

　　煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。

　　5.霉变物质：

　　米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。腐败变质的食物产生的毒素除了可能引起腹痛、呕吐、腹泻等急性中毒外，还有比较严重的潜在危害。

　　6.隔夜熟白菜和酸菜：

　　会产生亚硝酸盐，在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。

　　7.槟榔：

　　嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。

　　8.反复烧开的水：

　　反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。

　　9.含有多种添加剂的食品：

　　特别对于儿童来说，长期大量摄入食品添加剂，会对其生长发育和身体健康形成威胁。