10大食物让你夏季辗转难眠

2014-07-24 18:04:00    作者：   来源：光明网  我要评论

关键词： 失眠 酪酸 烟熏肉 返酸 黄嘌呤
[提要]失眠杀手4 加工或烟熏肉食　　营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。

　　原标题：10大食物让你夏季辗转难眠

　　失眠杀手1 咖啡因

　　咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。

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