妙手点穴：后溪穴通经活络，防治颈椎病

　　受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授

　　文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

　　抢红包、发微信、点赞……手机和电脑的运用，大大地丰富了我们的生活和提高办公的效率。但长期和过度的低头、伏案工作，使到椎旁的肌肉和韧带劳损，引起颈椎椎体结构尤其椎间盘的退变，刺激或压迫了神经根、交感神经、血管、脊髓和其周围软组织等，形成颈椎病，出现头痛、颈项肩臂疼痛、活动受限、眩晕、四肢麻木、乏力等症状。近年来，颈椎病的发病率呈上升趋势和年轻化的趋势。广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授认为，预防颈椎病，首先要减少低头使用手机和电脑的时间，适应的颈部锻炼，并可通过刺激后溪穴缓解颈椎病引起的各种症状。

　　后溪穴是手太阳小肠经的腧穴，又是八脉交会穴之一，通督脉。按《黄帝内经》记载，手太阳经循行从手走头面，绕行肩胛和颈项部。督脉，循行人体的背部正中，有一支脉与足太阳膀胱经相通，“入络脑，别下项，循行于肩胛内”。因为后溪穴通小肠经和督脉两经，因此，刺激后溪穴能疏通两经在头项、肩背部经部的经气，通经活络，调和气血，减轻颈椎病引起的各种症状。

　　取穴方法

　　微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。

　　操作方法

　　按摩法：患者取坐位，用拇指指腹垂直按揉后溪穴，然后紧贴第五掌骨作上下弹拔，使穴位产生明显的酸、麻、重、胀感，再用揉法轻轻放松。两侧交替进行10-15分钟。按揉时穴位，嘱患者同时做前后前屈、后伸动作，左右转颈的活动。

　　注意事项

　　1、保持良好的作息时间，尤其是长期低头伏案工作的患者，平均50分钟起身活动颈部5-10分钟。

　　2、做颈部活动，动作不宜过快过猛。

　　编辑：林晓彦