夏季晚餐一定要吃这3种食物：维生素B族食物
2015-05-19 10:58:00 来源：新华网 我要评论
关键词： 食物 维生素B族 色氨酸 吃晚餐 羟色胺
[提要]导读：夏天晚餐多吃以下这些食物更能促进健康，三类食物夏天晚餐最该吃。含维生素b的食物有很多，其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
[提要]导读：夏天晚餐多吃以下这些食物更能促进健康，三类食物夏天晚餐最该吃。含维生素b的食物有很多，其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
导读：夏天晚餐多吃以下这些食物更能促进健康，三类食物夏天晚餐最该吃。
夏季晚餐要吃这3种食物
1、维生素B族食物
面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家建议我们，在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用，这些作用对于现代人来说非常的重要。
含维生素b的食物有很多，其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。含有b族维生素的食物有很多，比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。
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初审编辑：苏旬
责任编辑：鲍梓欣
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