健康快乐过晚年积极应对三种"丧失"

　　研究发现，“丧失”是影响老人心理健康的最大因素。“丧失”是指原有的环境、人、事、物的缺无，大致分为工作丧失、健康丧失和配偶丧失。

　　工作丧失老人离退休后，人际关系和原有的习惯都会相应发生变化，容易产生“老无所用”的感觉。退休后有退休的生活模式，关键是时间的合理安排。此时不妨做一个时间计划表，把每天在什么时候做什么事列一个表，这样生活就有目标，也不至于感到碌碌无为。同时，还要善于发掘自己的兴趣和爱好，积极参加各种老年社团活动，做到老有所为。

　　健康丧失老年人在身体健康方面会逐渐显露问题，功能出现退行性改变，甚至罹患某些慢性疾病。生理上的衰退在一定程度上容易产生心理上的情绪消沉、抑郁，而这种消极的心理特征又反过来加速生理上的衰退。对于这类老人，应该在坚持治疗的基础上，努力改善自己的生活方式，如适量运动、合理饮食等。要明白只有机体功能得到改善，心理压力才会减轻。平时，还可以和具有同样遭遇但积极乐观的老人在一起相互交流抗病心得，不仅能在聊天中宣泄不良情绪，还能树立对抗疾病的信心。

　　配偶丧失丧偶对老人来说是一个非常强烈的精神刺激，处理不好很容易罹患抑郁症。此时，老人应当把去世老伴的遗物妥善存放起来，以免触景生情。同时，不妨使生活方式做一些较大的改变，比如外出旅游一段时间、改变居住环境、暂时与儿女同住或住老年公寓等。可以的话，再婚也是不错的选择。