早春进补季体虚人群宜食人参食品

　　春季是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。因此，此时一定要注意养生。

　　早春季节为肝气旺盛时期，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，因此应该注意清淡饮食，忌油腻、生冷及刺激性食物。可选择一些具有养肝、疏肝、理气的食物和药物，如大枣、蜂蜜、牛奶、豆浆、春笋、山药等甘甜之品，以增强脾胃功能，抵御肝气的侵犯。还可适当多吃些小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、荠菜、芹菜、卷心菜和柑橘、柠檬、等水果，以补充维生素，提高人体的免疫功能。

　　体虚人群、慢性病人群是春季进补的最适宜人群。这类人群可采用补品与补药配合补食的方法，以扶助阳气。在进补时选择人参膏食品，可以缓解疲劳，补充精力，提高免疫力，起到防治未病的效果。

　　春季干燥，最易上火，而人参性燥，一旦食用不当就当就会造成身体不适。吉林厚存人参蜜膏采用自主研发的提取加工工艺，经过人参降燥处理，可降低食用上火的可能性。人参膏辅以蜂蜜入膏，不仅中和了部分人参中的燥性，也更易于人体吸收人参有效成分。此外，吉林厚存人参蜜膏为食品形式，食用安全性高，口感好，更适宜日常冲饮。

　　除了食补外，很多人憋了一冬，春季一到，就急着出外锻炼身体。此时外出锻炼身体，一定要注意适当，不宜在早晚进行。老年人在锻炼前适当地进食一些热牛奶、麦片等，可以补充水分，增加热量，加速血液的循环，也可以使身体协调性得到提高。此外，锻炼时一定要注意多穿衣物，做好保暖。春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如果突然骤减衣服，极易使风邪入内，引起感冒，支气管炎，肺炎等呼吸道疾病。

　　趁着早春好时光，让我们吃起来，动起来，赶紧养起来吧。