失眠可能因气血不足 白领应积极为自己减压

2013-12-16 08:29:00    作者：   来源：环球网  我要评论

关键词： 失眠 气血不足 白领 减压 补益气血
[提要]失眠的原因比较复杂，既有病理上的原因，也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。气血不足之人会出现入睡难，浅眠、容易被惊醒，睡觉打呼噜，睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。
原标题：失眠可能因气血不足 白领应积极为自己减压

失眠可能因气血不足白领应积极为自己减压

资料图

　　失眠的原因比较复杂，既有病理上的原因，也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。对白领人士来说，喝了太多咖啡等饮料，会出现睡眠障碍，甚至失眠。但是，白领人士失眠还有一个原因往往被忽视，这就是气血不足。

　　气血不足之人会出现入睡难，浅眠、容易被惊醒，睡觉打呼噜，睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。

　　远离失眠困扰，白领人士应该积极为自己减压，学会放松自己，劳逸结合。很多人缺乏运动，冬季运动不仅可以健身，还能改变不良情绪，转移注意力。临近年底，工作量加大，遇到不省心的事情时应该心平气和，多做自己的思想工作，尽量保持平静、乐观的心态。

　　冬季补益气血，可以在饮食上适量多喝点粥，能够滋阴生津，特别是小米粥，具有补充元气，还具有催眠作用。

 

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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